18.09.2014 «олотые правила здорового питани€


¬ последнее врем€ словосочетание Ђздоровый образ жизниї у всех на устах. Ћюди, наконец-то, стали задумыватьс€ над тем, как они живут, и как их нынешний образ жизни может сказатьс€ на их здоровье. “акже стоит отметить, что здоровый образ жизни дл€ современного человека Ч это еще и мода. ¬прочем, вр€д ли стоит сетовать на такое положение вещей. ≈динственное, на что мы можем наде€тьс€, так это что мода на здоровый образ жизни, вопреки канонам, не окажетс€ ветреной.

ƒл€ кого-то здоровый образ жизни Ч это пробежки по утрам. ƒл€ кого-то Ч здорова€ пища, однако на самом деле пон€тие здорового образа жизни включает себ€ целый комплекс меропри€тий, которые, собственно говор€, и превращаютс€ в повседневную жизнь. ѕравильное питание Ч это одно из основных условий дл€ того, кто хочет обеспечить себе долгоиграющую молодость и здоровье. »менно поэтому мы предлагаем вам побеседовать на эту тему. ѕрежде чем учитьс€ правильно кушать, нам стоит научитьс€ правильно пить. –ечь, как вы понимаете, идет отнюдь не об алкоголе, а об обычной жидкости.

Ќачинаетс€ правильное питание именно с правильного пить€. ќб этом вам скажет любой врач и любой специалист в области здорового питани€.  ак правило, мы пьем исключительно в тех случа€х, когда нам этого хочетс€. ќднако самое интересное заключаетс€ в том, что наш с вами организм начинает просить пить гораздо раньше, нежели мы с вами начинаем чувствовать жажду. ∆ажда Ч это, так сказать, последний звоночек, который свидетельствует о том, что наше тело уже длительное врем€ просит у нас напоить его. ¬се это значит, что пить обычную простую воду нужно как можно чаще. ѕри этом специалисты советуют пить больше, чем нам хочетс€. ћы считаем, к примеру, что нам достаточно и литра воды в день, а на самом деле нам требуетс€ целых три. “ак что пейте с запасом. ѕейте и до еды, и поле приема пищи. Ќе рекомендуетс€ пить только в процессе еды.

“ак же в процессе питани€ специалисты советуют придерживатьс€ правила раздельности. »ными словами, не смешивайте углеводы с белками. ≈сли едите рис Ч ешьте его с овощами, а не с м€сом. “о же самое касаетс€ и самого м€са. Ћучшим гарниром к нему будут именно овощи. ≈сли вы будете придерживатьс€ подобного принципа, то употребл€емые вами продукты гораздо лучше усво€тс€. “акже неплохо было бы уменьшить жиры, которых, как показывает практика, очень много в рационе среднестатистического жител€ нашей планеты. ќткажитесь от майонеза и замените его на более полезный продукт, например, сметану или обезжиренный йогурт. —ахар и соль тоже нужно уменьшить. Ѕезусловно, совсем без соли есть у вас не получитс€. ѕросто соблюдайте меру в употреблении этих продуктов.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"