01.04.2014 —екреты вкусной и здоровой еды: самые полезные продукты


Ѕлюда ежедневного рациона человека должны не только радовать его вкусовые рецепторы, но и благопри€тно вли€ть на состо€ние здоровь€, обогаща€ организм белками, жирами и углеводами, а также необходимыми витаминами и минералами.

–ыба
ќдним из самых полезных продуктов питани€ €вл€етс€ рыба. ћинимум трижды в неделю сковорода, кастрюл€ сотейник или скороварка должны использоватьс€ дл€ приготовлени€ разнообразных блюд из рыбы. ”потребление около 30 граммов рыбы в день значительно уменьшает риск возникновени€ инфаркта, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни јльцгеймера.

ћолокопродукты
–аскладыва€ столовые приборы и сервиру€ стол, не забудьте о ложках дл€ йогурта и стаканах дл€ молока. ћолочные продукты не только вкусные, но и чрезвычайно полезные: они содержат ценные белки, легко усваиваемые жиры, лактозу, а также кальций, который укрепл€ет кости.  ак утверждают врачи, один стакан молока в день €вл€етс€ отличной профилактикой заболевани€ рака желудка.

ќвощи
—вежа€, варена€ или тушена€ в посуде Rondel или Zepter морковь обладает множеством полезных свойств. —одержащийс€ в ней бета-каротин улучшает состо€ние кожи, укрепл€ет зрение и даже преп€тствует развитию онкологических заболеваний. ¬ рацион также необходимо включить острый и сладкий перец, чеснок. Ќебольша€ кастрюл€ сотейник или казанок такого овощного рагу содержат множество витаминов и микроэлементов, которые активизируют процесс пищеварени€, улучшают обмен веществ, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

‘рукты и €годы
≈жедневно на каждом столе должны быть столовые приборы дл€ разнообразных фруктовых и €годных десертов: именно фрукты и €годы €вл€ютс€ натуральным источником сахара. яблоки стимулируют работу желудка, обладают противовоспалительным действием, повышают иммунитет. Ѕананы богаты углеводами, магнием, калием и витамином ¬6: все это укрепл€ет костную и мышечную ткани, нервные клетки.  лубника содержит витамин —, железо и цинк, которые необходимы дл€ нормального функционировани€ организма.

„аи
Ќа обеденном столе об€зательно должен сто€ть заварник Rondel или Berghoff со свежим зеленым чаем, который выводит из организма токсины, а в больших количествах помогает избавитьс€ от лишнего веса.

”читыва€ все это, старайтесь питатьс€ разнообразно, чтобы ваш организм получал все необходимые ему дл€ нормальной работы вещества.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"