31.03.2014 К чему может привести переедание?


Хроническое переедание – это болезнь, по-научному она называется фагоманией. Эта болезнь порабощает человека, лишает его воли. Он уже не может оторваться от пищи, для получения мимолетного удовольствия от еды человек не ограничивается обычной порцией. Если в более молодом возрасте организм еще как-то справляется с излишней нагрузкой, то после тридцати метаболизм замедляется, и неизрасходованная энергия накапливается в организме в виде жира.
С современном мире перееданию способствуют различные факторы. Это и вечный недостаток времени, когда приходится есть буквально на ходу, а также обилие полуфабрикатов и фастфуда. Зачем мучиться и что-то готовить, если отправившись купить внешний жесткий диск на Академической, можно заскочить в Макдональдс и плотно поужинать.
Привычка есть на бегу также приводит к перееданию. Дело в том, что когда вы едите на ходу, вы плохо пережевываете пищу, быстро ее проглатываете. А это замедляет процесс усваивания и насыщения. К тому же, желудок не успевает посылать в мозг сигналы о насыщении, и для того, чтобы утолить голод, приходится съедать в два раза больше, чем если бы вы ели не торопясь. Так что в следующий раз, когда будете запихивать в себя второпях бутерброд, подумайте, стоит ли так рисковать своим здоровьем. Ведь картриджи можно купить и завтра, а проблемы со здоровьем могут остаться с вами на всю жизнь.
Многим кажется, что следствием переедания могут быть лишь проблемы с лишним весом. Но это далеко не так. От обжорства страдает весь организм. Это дополнительная нагрузка на сердце, и, как следствие, развитие аритмии, стенокардии, повышение артериального давления. Переедание приводит к возникновению проблем с эндокринной системой, что выражается в нарушении обмена веществ. Кишечник и желудок испытывают колоссальные нагрузки. То, что не переварилось, начинает разлагаться прямо в кишечнике, образуются газы, вызывая метеоризм.
Причин переедания может быть несколько, в основном они кроются в психологических проблемах. Не надо забывать, что еда – это удовольствие, причем очень сильное. Так вот, если в жизни человека мало удовольствий, он начинает компенсировать их отсутствие едой. Еще одна причина переедания кроется в нашем раннем детстве, когда наши родители, бабушки и дедушки кормили нас обильно и много. На самом деле здоровье и здоровые привычки закладываются с детства. Если с детства вы привыкли много есть, то в зрелом возрасте отказаться от пагубной привычки переедания будет очень и очень сложно.
На самом деле, для того, чтобы избегать переедания, нужно научиться контролировать процесс поглощения пищи. Для этого надо постараться выработать в себе некоторые привычки. К примеру, если вы валитесь с ног от усталости, потому что вам пришлось по дороге с работы домой сделать крюк, чтобы купить жесткий диск на Варшавской, то по приходу домой не спешите на кухню. Переждите минут 15, отдохните немного, только потом приступайте к еде. Дело в том, что когда человек устал, он съедает много больше обычного.
Кроме того, старайтесь избегать застолий, ведь желание все попробовать приводит к перееданию, и смените большие тарелки меньшими – маленькая тарелка выглядит полнее и не вызывает жгучего желания взять добавку.

© 2007-2014
Школа танцев "Dance City"



Разработка сайта "WebSEOHelp" ::: Продвижение сайта "Ссылочный брокер"