24.03.2014 ѕитание и молодость лица


ѕитание... ѕитание, в буквальном смысле слова, дает нам жизнь. ¬месте с тем, употребление определенных продуктов может негативным образом отражатьс€, как на нашей фигуре, так и на состо€нии кожи лица. » наоборот, правильно пита€сь вы будете сохран€ть стройность и ваше лицо будет излучать молодость и здоровье.
ћы хотим представить вам  9 лучших и худших продуктов, которые вли€ют на здоровье вашей кожи. ”чеными достоверно установлено, что состо€ние кожи лица напр€мую зависит от того, что находитс€ в вашей тарелке.  онечно же, генетика и другие факторы, св€занные с образом жизни и экологией, также вли€ют на состо€ние кожных покровов, но вы не найдете дерматолога или косметолога, который не задаст вам вопрос о том, чем и как вы питаетесь в повседневной жизни.
ѕравильное питание важно не только тем, что, как говоритс€, помогает вам влезать в ваши любимые джинсы, но и тем, что употребл€€ определенные продукты вы можете устранить практически все проблемы с вашей кожей и замедлить старение клеток.
≈стественно, что в решении проблемы здоровой кожи, нужен комплексный подход, включающий, помимо здорового питани€, использование и других средств, таких, например, как маски дл€ лица, массаж и пр.  стати, правильно подобранные, к вашему типу кожи,  маски дл€ лица, в сочетании с откорректированным рационом питани€, гарантированно избав€т вас от "кожных" проблем (рецепты омолаживающих масок дл€ лица -  http://maski-lica.ru) Ќе следует сбрасывать со счетов и методы пластической хирургии, позвол€ющие эффективно решать проблемы омоложени€ лица.
ќднако, давайте   вернемс€ к проблеме рационального питани€.
ƒл€ того, чтобы вы€снить, какие продукты полезны дл€ кожи лица, а какие нанос€т ей вред, мы обратилить непосредственно к ученым.

’ќ–ќЎќ: …ќ√”–“
—пециалисты знают, что молочные продукты богаты витамином ј, который оказывает самое непосредственное вли€ние на состо€ние кожи лица. ¬ключив нежирные и не сладкие сорта йогурта в свой рацион, вы будете обеспечивать организм белками и витаминами, что укрепит имунную систему и, как следствие, уйдут многие проблемы, св€занные с кожей.
ј вот с употреблением молока будьте осторожны. ƒоказано, что этот продукт способствует по€влению прыщей и забивает поры, так как содержит сахар и гормональные добавки. ѕейте, молоко, в меру.

ѕЋќ’ќ: Ѕ≈Ћџ… ’Ћ≈Ѕ
Ѕелый хлеб, макароны, пирожные, как установили австралийские ученые, провоцируют по€вление акне. —тарайтесь употребл€ть цельнозерновые продукты. ÷ельна€ пшеница, овес  содержат большое количество антиоксидантов и обладают достаточно сильным противовоспалительным действием.

’ќ–ќЎќ: „≈–Ќ» ј
„ерника относитс€ к продуктам, особо богатым антиоксидантами. ”потребление черники оказывает самое благопри€тное воздествие на кожу, в том числе и на кожу лица. Ёта вкусна€ €года €вл€етс€ мощным оружием против свободных радикалов, по€вл€ющихс€ в наших клетках по причине ”‘ излучени€, загр€знени€ окружающей среды и повреждений ƒЌ .

ѕЋќ’ќ: —ќЋ№
—оль задерживает воду в организме, ткани набухают и лицо приобретает припухлый вид и выгл€дит нездоровым. …одированна€ соль в больших дозах, по результатам недавно проведенных исследований, способствует по€влению и развитию акне. ќграничьте количество употребл€емой соли 6-ю граммами в сутки. ≈сли вы употребл€ете консервированные овощи, м€со и бобовые, то не грех и промыть их в воде, дл€ снижени€ содержани€ соли.

’ќ–ќЎќ: Ћќ—ќ—№ 
“ака€ рыба, как лосось, особо богата омега жирными кислотами, которые имеют колоссальное значени€ дл€ здоровь€ наших кожных покровов. ќмега-3 жирные кислоты, содержащиес€ в лососе, отвечают за "здоровье" клеточных мембран и общее здоровье клеток в нашем организме. „ем крепче клеточные мембраны, тем большее количество воды способны удерживать клетки, что делает их более "€ркими", объемными и молодыми.

ѕЋќ’ќ: —Ћјƒќ—“»
—ладости содержат много сахара. ѕереедание сахара приводит к ускоренному образованию морщин и потускнению кожи лица. »збыток сахара разрушает коллаген и эластин, которые делают вашу кожу упругой и молодой, что приводит к по€влению преждевременных морщин и провисанию кожи.

’ќ–ќЎќ: ћ»ЌƒјЋ№
ћиндаль чрезвычайно богат витамином ≈ и мононенасыщенными жирами. Ёти вещества не только снижают уровень холестерина в крови, но и  поддерживают клеточные мембраны в здоровом состо€нии, что позвол€ет продлить молодость кожи.

ѕЋќ’ќ: јЋ ќ√ќЋ№
јлкоголь завершает наш перечень "плохих" продуктов. ƒостоверно установлено, что выпивка наносит существенный вред нашей коже, так как алкоголь обезвоживает клетки нашего организма, в том числе и клетки кожи.   тому же алкоголь способен расшир€ть сосуды, что провоцирует по€вление сосудистых п€тен на лице.

’ќ–ќЎќ: Ўѕ»Ќј“
Ёти зеленые листочки богаты бета-каротином и "супер-зар€жены" антиоксидантами, которые обеспечивают восстановительные процессы в клетках кожи и замедл€ют развитие раковых клеток. —истематическое употребление шпината омолаживает кожу и предотвращает ее старение.

—огласитесь, что включить в рацион вышеперечисленные полезные продукты не составит большого труда. ѕоложительный результат вы гарантированно увидите в ближайшее врем€. —ложнее обсто€т дела с продуктами, содержащими большое количество сахара и которые следует убрать из рациона. ѕридетс€ находить утешение в поговорке:"  расота требует жертв".

∆елаем здоровь€!

¬ статье использованы материалы сайта  - www.romaniuk.com.ua

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"