10.05.2012 Ћучшие методы борьбы со стрессом


 ак известно, стрессовые ситуации оказывают негативное вли€ние на общее состо€ние нашего организма, а их длительное воздействие приводит к серьезным последстви€м дл€ иммунной системы. ѕсихологи и медики уже на прот€жении многих дес€тилетий пытаютс€ объ€снить картину возникновени€ стресса, а также разработать эффективные нефармакологические средства дл€ борьбы с ним.

–азные способы – эффект один

“ак, танцы €вл€ютс€ проверенным средством дл€ сн€ти€ стресса, так как они способствуют улучшению настроени€, преодолению депрессивных состо€ний, уменьшению уровн€ тревожности. ѕри активных движени€х, которые особенно характерны дл€ спортивных танцев, в нашем организме начинают вырабатыватьс€ эндорфины, способствующие по€влению хорошего настроени€. ƒругим возможным методом сн€ти€ стресса €вл€етс€ посещение бани, при помощи которой из организма вывод€тс€ шлаки, а также смываютс€ негативные эмоции. ’ороша€ возможность защиты от чрезмерного напр€жени€ – прослушивание спокойной положительной музыки.

ѕоиск оптимальных сочетаний

ƒл€ определени€ наиболее подход€щей вам модели преодолени€ стрессовых ситуаций следует пройти необходимые тестовые задани€ и воспользоватьс€ специальной литературой. ¬ »нтернете существует достаточно большое количество сайтов и форумов, посв€щенных данному вопросу. “ак, введ€ в поисковой системе фразу сауна бан€ фото, вы можете выбрать соответствующее заведение с интерьером, максимально способствующим релаксации. ќпределить подход€щую школу танцев также возможно заочно, не отход€ от экрана компьютера.

 стати, можно успешно соединить вместе несколько способов релаксации. ћногие бани и сауны предлагают во врем€ отдыха выбрать дл€ прослушивани€ легкую ненав€зчивую музыку, в том числе живую. ј дл€ закреплени€ оздоровительного эффекта после бани врачи рекомендуют пить расслабл€ющий чай из м€ты, ромашки, листьев малины. ѕолезным также €вл€етс€ применение ароматических добавок во врем€ процедур. √лавное – не допустить, чтобы стрессовое напр€жение накапливалось, так как это может привести к длительным депресси€м.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"