07.03.2012 –азвиваем координацию движений дл€ танцев


ƒл€ того, чтобы научитьс€ танцевать, можно обратитьс€ в профессиональную школу танцев или пробовать танцевать самосто€тельно. Ќо в первую очередь очень важно развить координацию движений.

ќсобенно это необходимо, когда вы будете осваивать клубные танцы или тектоник, где очень важно научитьс€ слушатьс€ свое тело и поэтому необходимо делать упражнени€, которые будут способствовать развитию координации движени€ и гибкости. Ќапример, можно вз€ть бокалы дл€ воды, наполнить их почти до краев жидкостью и с закрытыми глазами перенести по комнате, стара€сь не пролить воду. “акже, дл€ того, чтобы сделать свои движени€ более координированными, можно вз€ть в каждую руку по €блоку, расставить ноги на ширине плеч, закрыть глаза, синхронно подбросить их и постаратьс€ поймать, не сдвига€сь с места и не открыва€ глаз. ¬место €блок можно вз€ть теннисные м€чи. » во врем€ прогулок можно пробовать ходить по узкой кромке бордюра, а в транспорте во врем€ его движени€ старатьс€ не держатьс€ за поручни.

 роме того, танцы даютс€ намного легче тому, кто уже умеет садитьс€ на шпагат, ведь это означает, что мышцы сильные и достаточно эластичные, а тело обладает хорошей гибкостью.   тому же шпагат также способствует развитию координации движений и значительно улучшает осанку. » если вначале научитьс€ садитьс€ на шпагат, тогда будут под силу любые танцы и никакие травмы вам будут не страшны, так как мышцы ног уже подготовлены к серьезным нагрузкам. Ќо перед тем, как делать упражнени€ на раст€жку, об€зательно должна быть разминка, продолжительностью не менее 30 минут. ѕеред такой тренировкой можно прин€ть теплую, но не гор€чую ванну, что позволит расслабитьс€ мышцам. —амым простым упражнением дл€ новичков, могут стать махи ногами, при этом сто€ на одной ноге, вторую ногу необходимо поднимать максимально выше.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"