28.02.2012 ѕсихическа€ саморегул€ци€: метод аутотренинга.


Ќа сегодн€шний день современный человек прекрасно понимает, что его мозг – это современный нейрокомпьютер, которым он в данный момент все еще не научилс€ управл€ть до конца. ¬едь считаетс€, что наше сознание способно примен€ть всего 3-5% психических ресурсов. »з этого и следует вывод, что человек может контролировать лишь малую долю процессов, происход€щих в его психике. ¬месте с тем, известные ученые, йоги, спортсмены и мастера восточных единоборств доказали всему миру, какие громадные резервы «хран€тс€» в умах людей. Ќаучитьс€ пользоватьс€ подобными ресурсами может каждый из нас, примен€€ такой метод как психическа€ саморегул€ци€.

ѕ—– (психическа€ саморегул€ци€) – это возможность человека целенаправленно и сознательно осуществл€ть управление исходно-непроизвольными функци€ми психики и собственного организма. –азвиваютс€ данные качества в процессе выполнени€ определенных упражнений.  ак восстановить здоровье и укрепить его, как выйти из депрессии, развить творческие способности и даже скорректировать характер – на все эти и многие другие вопросы сможет найти ответы человек, владеющий приемами ѕ—–.

¬ышеуказанное пон€тие достаточно общее. ќно включает в себ€ самогипноз, самовнушение, творческую визуализацию, аутогенную тренировку и т.д. Ќа сегодн€ наиболее развитой методикой €вл€етс€ аутогенна€ тренировка (ј“).   ее плюсам можно отнести €сные и четкие критерии эффективности обучающего процесса. ѕереход к очередному упражнению возможен лишь после полного усвоени€ предыдущего.

ќгромное распространение получила така€ модификаци€ аутотренинга как нейротренинг. ѕринцип его заключаетс€ в использовании биологической обратной св€зи. “ак, во врем€ обучени€ саморегул€ции примен€ют особые приборы, которые способны фиксировать физические изменени€ (пульс, кожно-гальванические реакции, температуру, волны мозговой активности и т.д.). Ёто позвол€ет добитьс€ максимальной эффективности от подобных процессов.

ѕроводить зан€ти€ по аутотренингу реально практически в любом месте (в офисе, на даче, дома, в транспорте и т.д.).   тому же, времени тратитс€ на это всего 5-10 минут. “аким образом, методика хорошо подходит дл€ современного человека, который существует в активном ритме жизни. Ёффективный аутотренинг сочетает в себе лучшее от йоги, групповой терапии, приемов самовнушени€ и гипноза.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"